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PATINAGEM

Nota: Opção por Patinagem Artística ou Hóquei em Patins.

PATINAGEM ARTÍSTICA

7.º 8.º e 9.º ANOS - Nível Elementar

O aluno:

1 - Coopera com os companheiros, aceitando e dando sugestões que favoreçam a sua melhoria, preservando sempre as condições de segurança pessoal e dos companheiros e de manutenção e arrumação do material.

2 - Realiza um percurso em patins e uma composição em pares e em trios, com música, combinando com coordenação global e fluidez, habilidades seleccionadas entre as seguintes:

2.1 - Patina para a frente (após arranque frontal ou lateral) em apoio/impulso alternado de um e outro patim, coordenando a pressão sobre o apoio e a inclinação do tronco, para deslizar e mudar de direcção com intencionalidade e oportunidade.

2.2 - Desliza para a frente e para trás sobre um e outro patim, flectindo a perna livre (com o patim à altura do joelho da perna de apoio), mantendo a figura e o controlo do deslocamento em equilíbrio ("Quatro").

2.3 - Desliza para a frente sobre um patim, flectindo a perna portadora, com a perna livre em extensão, podendo apoiar as rodas posteriores do patim no solo.

2.4 - Desliza para trás cruzando uma das pernas à retaguarda, realizando o apoio da perna que cruza atrás e por dentro do outro apoio.

2.5 - Desliza para a frente e também para trás, desenhando um encadeamento de círculos ("oitos") afastando e juntando respectivamente as pontas dos pés e os calcanhares.

2.6 - Curva com cruzamento de pernas, cruzando a perna do lado de fora da curva e realizando esse apoio à frente e por dentro do apoio anterior.

2.7 - Curva com os pés paralelos, à direita e à esquerda, com ligeira inclinação dos pés e do tronco para o lado para onde vai virar, mantendo o equilíbrio.

2.8 - Trava em "T" após deslize para a frente, no menor espaço de tempo, mantendo o equilíbrio e ficando em condições de iniciar novo deslize.

2.9 - Trava em deslize para trás, apoiando o travão no solo e ficando em condições de iniciar novo deslize.

2.10 - Desliza sobre os dois patins (à esquerda e também à direita) com os calcanhares virados um para o outro e pontas dos pés para fora ("águia").

2.11 - Inverte o sentido do deslize, a partir da posição de "águia" rodando o pé do sentido do deslizamento, sem pôr os travões no chão.

2.12 - Meia volta ou volta, em deslocamento para a frente ou para trás, invertendo a orientação corporal e continuando o deslize.

2.13 - Saltos a um e dois pés, após deslizar para a frente, sobre obstáculos ou marcas traçadas no solo, com impulsão simultânea de um ou dos dois pés e recepção ao solo com os membros inferiores semi-flectidos, em equilíbrio e segurança.


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