1.1 - Coordena a inspiração/expiração em diversas situações simples com e sem apoios, fazendo a inspiração curta, pela boca, e a expiração completa activa e prolongada quer pela boca, quer pelo nariz.

1.2 - Flutua em equilíbrio, em diferentes posições, partindo de apoio de pés e mãos para a flutuação vertical e horizontal (ventral e dorsal). Combina as posições de flutuação em sequências (coordenando essas mudanças com os movimentos da cabeça e respiração): vertical- horizontal, horizontal ventral- dorsal.

1.3 - Associa a imersão às diferentes posições de flutuação, abrindo os olhos para se deslocar com intencionalidade em tarefas simples (apanhar objectos, seguir colegas, etc.), a vários níveis de profundidade (superficial, médio e profundo).

1.4 - Desloca-se à superfície, coordenando acções propulsivas simples de pernas e braços com a respiração, explorando a resistência da água, e orientando-se com intencionalidade para transportar, receber e passar objectos, seguir colegas, etc.

1.5 - Salta para a piscina, partindo de posições e apoios variados (pés, pé e joelho, frontal e lateral., etc), mergulhando para apanhar um objecto no fundo e voltar para a superfície de modo controlado.

1.1 - Coordena e combina a inspiração/expiração em diversas situações propulsivas complexas de pernas e braços (percursos aquáticos à superfície e em profundidade, várias situações de equilíbrio com mudanças de direcção e posição).

1.2 - Coordena os modos de respiração das técnicas crol e costas, com os movimentos propulsivos.

1.3 - Desloca-se nas técnicas de crol e costas, diferenciando as fases propulsivas e de recuperação dos braços e pernas.

1.4 - Salta de cabeça a partir da posição de pé (com e sem ajuda) fazendo o impulso para entrar na água o mais longe possível, em trajectória oblíqua, mantendo o corpo em extensão.

- após a recuperação, entrada da mão na água no prolongamento do ombro, pelo dedo mínimo e com o braço em extensão completa. No trajecto propulsivo, o braço flecte pelo cotovelo, oferecendo maior superfície de contacto com a água, saindo junto à coxa em extensão completa;

- batimentos de pernas coordenados com a acção dos braços e a respiração;

- inspiração no momento em que um dos braços inicia a recuperação, prolongando a expiração até ao final do trajecto propulsivo do outro braço, mantendo fixa a posição da cabeça.

- na fase propulsiva, os braços flectem com o "cotovelo alto" até à linha dos ombros, com as mão a aproximarem-se da linha média na parte final. Recuperação, o mais rápido possível, com mãos e cotovelos próximos, acompanhado pelo movimento enérgico do tronco à frente;

- recupera mantendo os joelhos mais juntos que os calcanhares, evitando o seu afundamento. Extensão completa e activa das pernas na fase propulsiva, flectindo os pés para oferecerem maior superfície ao "empurrar a água";

- inspiração no final da acção propulsiva dos braços e expiração no final da recuperação e início da fase propulsiva;

- coordena os movimentos propulsivos de braços e pernas com a respiração.

- após a recuperação, entrada das mãos na água (à largura dos ombros e com elevação dos cotovelos) após a imersão da cabeça. Na fase propulsiva, os braços flectem com o "cotovelo alto", aproximando as mãos da linha média saindo ao nível das coxas;

- batimento das pernas associado ao movimento ondulatório do tronco, com dois batimentos por cada ciclo de braços;

- inspiração no fim da fase propulsiva dos braços, com elevação da cabeça à frente e expiração no início do trajecto propulsivo dos membros superiores.