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MONTANHISMO/ESCALADA

NÍVEL INTRODUÇÃO

0 aluno:

1 - Coopera com os companheiros e com o professor, em todas as situações cumprindo as normas de segurança específicas da actividade e as regras de preservação ecológica.

2 - Em percurso de marcha guiada, num passeio definido e acompanhado (pelo professor), em terreno irregular, desnivelado, com barreiras de difícil transposição ou intransponíveis:

2.1 - Marcha, salta, sobe e desce sem desequilíbrios nítidos, com recepção ao solo equilibrada na transposição de obstáculos.

2. 2 - Progride em andamento contínuo acompanhando o grupo, auxiliando os companheiros e mantendo as ligações imediatas.

2.3 - Cumpre as regras previamente estabelecidas:

- não abandona o grupo;

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NÍVEL ELEMENTAR

O aluno:

1 - Coopera com os companheiros e com o professor em todas as situações, cumprindo as normas de segurança específicas da actividade e as regras de preservação ecológica. Aceita as indicações dos colegas mais aptos, adequando do as suas acções, na perspectiva da melhoria da sua prestação.

2 - Conhece e utiliza o equipamento específico da actividade e identifica as respectivas funções nomeadamente o material para " equipar a via de escalada": " mosquetões", "descensores", cordas e nós.

3 - Em percurso de marcha guiada, progredindo em andamento contínuo acompanhando o grupo, acompanhando e auxiliando os companheiros, mantendo as ligações imediatas e cumprindo as regras previamente estabelecidas:

3.1 - Enquanto guia, descodifica correctamente a sinalização, segue a " pista" (orientação prévia dos acidentes de percurso) e utiliza os pontos de referência para a sua orientação e do grupo.

3.2 - Marcha, salta, sobe e desce sem desequilíbrios nítidos, com recepção ao solo equilibrada na transposição de obstáculos.

4 - Em situação de " escola de escalada" (4.° ou 5.° graus de dificuldade) em sistema Molinete/"Top Rope":

4.1 - Desenrola a corda, " encorda-se" ao arnês correctamente e aguarda " corda tensa" (pi) no início da escalada;

4.2 - Afasta lateralmente os pontos de apoio, adquirindo uma posição de equilíbrio dinâmico.

4.3 - Procura uma posição vertical e/ou de afastamento da rocha/muro de escalada, por acção dos braços, ligeiramente flectidos, com as mãos colocadas conforme as dificuldades encontradas, apoiando de forma adequada os pés nas " presas" e/ou em aderência.

4.4 – Trepa com segurança mantendo os três pontos de apoio (mãos e pés) enquanto movimenta o quarto.

4.5 – Recupera para a base da via mantendo uma posição vertical à parede

5 - Desce com segurança, em rape" com ""descensor"", segurando sempre a corda e mantendo uma posição vertical à parede:

- coloca correctamente a corda no "descensor" e na relação com o corpo.

- controla a corda com uma ou ambas as mãos.

6 - "Dá segurança" ao companheiro, que se encontra a subir ou a descer, através de "descensor" ou outro aparelho de travamento.

7 - Conhece e utiliza os nós simples: nó de oito e "cabrestante" e colabora na arrumação criteriosa do material, enrolando a corda com nó de remate para transporte.

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NÍVEL AVANÇADO

O aluno:

1 - Coopera com os companheiros e com o professor em todas as situações cumprindo as normas de segurança específicas da actividade e as regras de preservação ecológica.

2 - Coopera com os companheiros com menor capacidade, apoiando a sua acção com cordialidade e firmeza, através de conselhos, directivas e explicações que lhes permitam melhorar as suas prestações, sem prejudicar a sua segurança.

3 - Conhece e utiliza criteriosamente o equipamento específico da actividade: " mosquetões", " entaladores", " descensores", cordas e nós.

4 - Nas funções de liderança à frente ou na cauda do grupo, num percurso pedestre e ou de marcha de aproximação:

4.1 - Cumpre o percurso definido, optando, se necessário por pequenos desvios para escolher o melhor trajecto, orientando o grupo através da leitura de pontos de referência, mapas, cartas e bússola.

4.2-Conhece os perigos relativos à extensão da actividade, à alteração das condições climatéricas, prevenindo-os, assegura as condições pessoais de sobrevivência, verifica a dos companheiros (água e alimentação) e coordena as soluções de emergência em caso de acidente.

5 - Realiza uma escalada de 5.° grau, em situação de cordada formal em posição protegida (2.° ou 3.° elementos), liderada por um responsável técnico, seleccionando e utilizando as " presas" e posições adequadas:

5.1 - " Encorda-se" ao arnês correctamente e aguarda a " corda tensa" (pi) no início de cada lanço da escalada.

5.2 - Afasta lateralmente os pontos de apoio adquirindo uma posição de equilíbrio dinâmico.

5.3 - Procura uma posição vertical e/ou de afastamento da rocha, por acção dos braços, ligeiramente flectidos, com as mãos colocadas conforme as dificuldades encontradas, apoiando de forma adequada os pés nas " presas" e/ou em aderência.

5.4 – Escala com segurança, mantendo os três pontos de apoio (mãos e pés) enquanto movimenta o quarto.

5.5 - Coopera com os companheiros em acções de segurança e na utilização do " material montado na parede":

- monta protecções ou passa pelas protecções montadas pelo líder, manipulando o material com menos um ponto de apoio;

- abre o "mosquetão", se pretende passar, utilizando técnicas adequadas e ambidestras;

- desmonta o material se já não é necessário protecção.

5.6 -Desce com segurança, em parede de rocha, progredindo em andamento contínuo:

5.6.1 - Utilizando a técnica de " face à parede ("destrepando") até ao 5.° grau":

- afasta lateralmente os pontos de apoio adquirindo uma posição estável, mantendo os três pontos de apoio (mãos e pés) enquanto movimenta o quarto;

- afasta-se da rocha, por acção dos braços, ligeiramente flectidos, mãos à altura da cabeça, procurando uma posição vertical;

- selecciona o tipo de apoio dos pés de acordo com as características das " presas".

5.6.2 - Em rapel com "descensor", colocando correctamente a corda, mantendo uma posição vertical à parede e controlando a corda com uma ou ambas as mãos.

5.6.3 - Em rapel com "descensor" e auto-segurança, com auxílio de nó blocante.

6- Utiliza correcta e adequadamente as técnicas de segurança " ao líder", " directa" e " indirecta" (montada no material aplicado na parede) e de " auto-segurança":

- verifica as condições de segurança, utiliza e aplica os nós – de encordamento, de amarração, de desmultiplicação de forças (frenagem) ou blocantes - necessários às operações de segurança: " nó de oito", " cabrestante", " nó dinâmico", " nó de fita", " nó de pescador", pursik e machard;

- assume rapidamente posição firme e equilibrada;

- transmite ou emite ordens de " avanço" depois de verificadas as condições de segurança anteriormente referidas.

- colabora na selecção e na arrumação criteriosa do material, enrolando a corda com nó de remate para transporte.

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