> 3.º Ciclo e Secundário > Programa de Educação Física - 3.º Ciclo > Golfe

1 - Coopera com os companheiros e cumpre as regras de segurança estabelecidas, nas situações de exercício e jogo, respeitando a sua integridade física e a dos colegas.

2 - Trata os colegas e concorrentes com igual cordialidade e respeito, evitando acções que, infringindo o espirito do jogo, ponham em risco a verdade dos resultados.

3 - Conhece o objectivo do jogo e as principais características de um campo de golfe, incluindo número de buracos (9 ou 18), diferentes comprimentos dos buracos e respectiva classificação ("par") e os principais elementos que compõem cada buraco ("tee", "fairway" e "green").

4 - Conhece as principais regras oficiais de jogo que lhe permitam efectuar competições de "Putt" e "Chipp&Putt", tanto em jogo por pancadas ("Stroke play") como em jogo por buracos ("Match play").

6 - Conhece o vestuário/equipamento adequado e as principais regras de etiqueta relacionadas com a cortesia no Campo de Golfe e cuidados com o campo.

7 - Em situações de exercício ou competição de "Skills" (em interior), com reprodução de situações de pancada longa (com ferros 5 ou 7 para alvos verticais de grandes dimensões), chipp (com ferros 5, 7 ou PW para alvos horizontais de grandes dimensões) e putt (a distâncias curtas ou médias para o buraco e área circundante), utiliza de forma adequada as acções técnicas respectivas de modo a obter a maior pontuaço possível:

8 Em situações de competição de "Chipp&Putt" (na possibilidade de utilização de campo) utiliza de forma adequada as acções técnicas referidas nos pontos 7.1 e 7.2, de modo a terminar cada buraco com o menor número de pancadas.

1 – Coopera com os companheiros e cumpre as regras de segurança estabelecidas, nas situações de exercício e jogo, respeitando a sua integridade física e a dos colegas.

2 – Trata os colegas e concorrentes com igual cordialidade e respeito, evitando acções que, infringindo o espírito ou a letra das regras do jogo, ponham em risco a verdade dos resultados.

3 – Conhece as características de um campo de golfe, incluindo os diferentes elementos que compõem cada buraco ("tee" "fairway", "rough", obstáculos de areia ("bunkers") ou de água e "green"), assim como a classificação ("par") dos buracos.

4 – Conhece as principais regras oficiais de jogo que lhe permitam efectuar competições de "Chipp&Putt", "Pitch&Putt" ou volta de 9 buracos e sabe que alguns campos acrescentam regras especificas, designadas por "Regras Locais".

5 – Conhece o vestuário/equipamento adequado e as principais regras de etiqueta relacionadas com a cortesia no campo, prioridade no campo e cuidados com o campo.

6 – Conhece as características (comprimento, peso e "loft") dos diferentes tacos que compõem um conjunto de jogo ("putter", ferros e madeiras), assim como as trajectórias da bola resultantes da sua utilização.

7 – Conhece os termos, relativos à pontaria/face do taco, "enquadrada", "aberta" e "fechada" e adequa a sua acção às indicações do professor.

8 – Em situações de exercício ou de competição de "Putt" (com registo dos resultados), a distâncias curtas (1 a 2 metros) e intermédias (2 a 4 metros) para o buraco e área marcada à frente do mesmo. Executa o movimento pendular de braços mantendo os pulsos fixos, de modo a obter a maior pontuação possível e cumprindo previamente as seguintes exigências técnicas:

8.1 - Faz pontaria, definindo a linha/trajectória em função da leitura do "green" (subidas, descidas e inclinações laterais).

8.2 - Coloca as mãos (pega) fazendo passar o taco "pela linha da vida", mantendo as palmas das mãos viradas uma para a outra e colocando os polegares na parte superior da pega.

8.3 - Assume uma postura confortável, colocando os pés de modo a manter uma orientação natural, com ligeira flexão das pernas e do tronco de modo a que os olhos fiquem atrás da bola (em relação a um alvo), num plano vertical que coincide com a linha bola alvo. Mantêm o externo na direcção de 3/4 cm atrás da bola e as mãos numa vertical à parte de frente da bola.

8.4 - Coloca a bola num ponto tal que uma linha que passa por esta e seja perpendicular à linha bola alvo, passe também perto da face interna do calcanhar do pé da frente (pé esquerdo para os dextros).

9.1 - Escolhe o taco adequado à situação em função do efeito do ângulo da face do taco ("loft") e sabendo que deve colocar a bola a rolar no "green" o mais cedo possível.

9.2 - Pega no taco utilizando, para o ferro escolhido, uma pega idêntica à do "Putter".

9.3 - Assume uma postura correcta, com os pés colocados à largura dos ombros e com o peso do corpo distribuído a 60%/40% pelos pés da frente e trás (respectivamente) mantendo a orientação natural, ligeira flexão das pernas e tronco, e braços pendentes. Coloca o externo e mãos ligeiramente avançados em relação à bola.

9.4 - Verifica o alinhamento do corpo assegurando-se que as linhas dos ombros, dos pés e das ancas fiquem paralelas à linha bola-alvo. id

9.5 - Coloca a bola num ponto tal que um linha que passa por esta e seja perpendicular à linha bola alvo, passe também perto da face interna do calcanhar do pé da frente (pé esquerdo para os dextros).

10.1 - Inicia a pega pela mão esquerda (para dextros), tendo em atenção os aspectos essenciais para a correcção da mesma: diagonal, posição do polegar, visibilidade de pelo menos dois nós dos dedos e "v", coloca a mão direita seleccionando a ligação das mãos adequada às suas características: seguidas ("baseball"), sobrepostas ("vardon") ou entrelaçadas ("interlock") e verifica o "V".

10.2 - Assume uma postura correcta, assegurando-se que a vertical que passa pelos ombros passa também pelos joelhos e meio da parte interna dos pés.

10.3 - Coloca a bola de modo que a linha que passa por esta e é perpendicular à linha bola alvo, passe também perto da face interna do calcanhar do pé da frente (pé esquerdo para os dextros).

9 - Em situações de exercício ou de competição de "Chipp", com registo dos resultados (para alvos horizontais de grandes dimensões), executa o movimento pendular de braços mantendo os pulsos fixos, de modo a obter a maior pontuação possível e cumprindo previamente as seguintes exigências técnicas:

10 – Em situações de exercício ou de competição de Pancada longa (com registo dos resultados) com ferros 5, 7 ou PW para alvos verticais de grandes dimensões, executa o movimento de balanço com grande amplitude ("swing") de modo a obter a maior pontuação possível e cumprindo previamente as seguintes exigências técnicas:

11 - No campo, em situações de competição de "Pitch&Putt" (com os "tees" de saída avançados) e 9 buracos utiliza de forma adequada as acções técnicas de Pancada longa, "Chipp" e "Putt" de modo a terminar cada buraco com o menor número de pancadas.

▲
 topo

1 - Coopera com os companheiros e cumpre as regras de segurança e disciplina estabelecidas, nas situações de exercício e jogo respeitando a sua integridade física e a dos colegas.

2 - Trata os colegas e concorrentes com igual cordialidade e respeito, evitando acções que, infringindo o espirito ou a letra das regras do jogo, ponham em risco a verdade dos resultados.

3 - Conhece o objectivo do jogo e as características de um campo de golfe, incluindo os diferentes elementos que compõem cada buraco, assim como a classificação ("par") dos buracos e adequa as suas acções a esse conhecimento.

4 - Conhece as regras oficiais de jogo e as "Regras Locais", que lhe permitam efectuar uma volta convencional de 9 ou 18 buracos.

5 - Conhece o número máximo de tacos que um jogador pode usar em competição (14), as características (comprimento, peso e "loft") e utilizações específicas dos diferentes tacos que compõem um conjunto de jogo: "putter", ferros (do nº4 ao nº9 e "Wedges"-"sand", "pitch" ou outros) e madeiras (diferentes numerações).

6 - Escolhe os diferentes tacos e, mais concretamente, o número do ferro, em função da leitura do campo e local onde a bola se encontra ("lie"), reconhecendo a diferença de trajectória da bola resultante da utilização dos diferentes tacos e a distância que é capaz de ultrapassar com cada um.

7 - Em situação de jogo de 9 ou 18 buracos utiliza de forma fluente as técnicas de base do golfe:

7.1 - Controla os seis pontos fundamentais do pré swing (pontaria, pega, postura, posição dos pés, alinhamento do corpo e posição da bola), tanto no uso das madeiras, como dos ferros ou do "putter".

7.2 - Na pancada longa executa o swing de forma controlada e termina o movimento numa posição equilibrada tanto no uso das madeiras como dos ferros.

7.3 - No jogo curto (para o "green"), escolhe o ferro adequado à situação e relaciona a amplitude do movimento pendular dos braços com a distância a percorrer.

Página optimizada para resolução 800X600 | Desde Março de 2003 | Todos os direitos reservados | Dénis Conceição 2003