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PATINAGEM
CORRIDAS EM PATINS
NÍVEL ELEMENTAR
O aluno:
1 - Coopera com os companheiros, admitindo as indicações que lhe dirigem e preservando sempre as condições de segurança pessoal e dos companheiros, e de manutenção e preservação do material.
2 - Aplica criteriosamente o regulamento específico das corridas em patins, quer como praticante quer como juiz, em todas as situações que o exijam.
3 - Em situação de Pelotão em Fila Indiana ou com Formações Duplas e Triplas, acerta a passada pelo colega da frente procurando que entre ambos exista o menor espaço possível ("andar colados") e executa com coordenação global e fluidez as seguintes acções das Técnicas de Patinagem em Recta e em Curva, a Deslocação dentro do Pelotão, as Ultrapassagens:
3.1 - Patina em linha recta com o alinhamento dos 4 pontos referência (Biqueira, Joelho, Anca, Ombro – Posição Base), realizando o impulso com todas as rodas em contacto com o solo e transportando o peso do corpo para um e outro lado mantendo a coordenação entre os membros superiores e inferiores (balanceamento).
3.2 - Curva com manutenção da Posição Base e da trajectória, descrevendo um semi-círculo com os patins semi-juntos e paralelos entre si, sem realizar movimento de pernas.
3.3 – Curva com cruzamento de pernas, com o ombro de dentro ligeiramente avançado na direcção da curva e com os braços movimentando-se em oposição às pernas no plano sagital.
3.4 - Desloca-se mudando constantemente de posição dentro do Pelotão, detrás para a frente ou vice-versa, duma só vez, ou passando e entrando à frente de cada um dos colegas.
3.5 - Ultrapassa, saindo rapidamente da posição em que se encontra para passar àquela que pretende, executando apenas três a quatro passos sem contacto com os outros patinadores.
4 - Em situação de exercício, realiza Passagens para dois e três Pelotões e retorno a um Pelotão, com os cruzamentos a serem feitos pela frente ou por trás, conforme a indicação do professor.
5 - Em situação de competição de Contra-Relógio (100 a 300 metros) e de Prova de Perseguição (100 a 300 metros), executa com coordenação global e fluidez as Técnicas de Patinagem em Recta e de Patinagem em Curva e ainda as seguintes técnicas de Partida:
5.1. - Correr nos Patins, com posição inicial dos membros inferiores em posição de "Charlot", dando cinco ou seis passos, executados como se estivesse a correr.
5.2. - Partida Frontal, com posição inicial dos membros inferiores em posição de "Charlot", mas afastados, transpondo adequadamente o peso do corpo para a perna de trás para tomar balanço e seguidamente para a perna da frente, com impulso da perna de posterior.
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NÍVEL AVANÇADO
O aluno:
1 - Coopera com os companheiros, admitindo as indicações que lhe dirigem e preservando sempre as condições de segurança pessoal e dos companheiros, e de manutenção e preservação do material.
2 - Aplica criteriosamente o regulamento específico das corridas em patins, quer como praticante quer como juiz, e em todas as situações que o exijam.
3 - Em situação de competição de Estafeta com passagem de testemunho ou toque (3x1 volta), Contra-relógio por Equipas (500 a 1000 metros), Séries Eliminatórias (300 a 500 metros), Prova em Linha (1000 a 3000 metros), Prova a Eliminar (3000 metros), Prova por Pontos (3000 a 5000 metros) e Estafeta à Americana (1000 a 3000 metros), executa com coordenação global e fluidez as Técnicas de Patinagem em Recta e em Curva, a Deslocação dentro do Pelotão, as Ultrapassagens e realiza ainda com oportunidade as seguintes acções:
3.1. - Partida Lateral, com a correcta transposição do peso do corpo e da perna de trás para além da linha de partida, mantendo a posição de lateralidade em relação ao sentido da corrida.
3.2 - Partida Semi-Lateral, em posição semi-frontal à linha de partida, formando um "T" com os pés, para deixar cair o tronco para a frente e avançar o pé da frente, colocando-o semi virado no sentido da corrida.
3.3 - Bloqueios, de forma a não possibilitar a passagem a um adversário, permitindo a fuga de um colega ou um corte de meta em situação mais facilitada.
3.4 - Fuga, saindo do pelotão na fase planeada com velocidade e determinação.
3.5. - Resposta, indo buscar os adversários, anulando a fuga.
3.6 - Marcação Individual, quer colocando-se atrás de um adversário até tomar a decisão de atacar, quer colocando-se à sua frente para atacar ou anular as possíveis fugas.
3.7 - Colocação Individual, posicionando-se nos cinco primeiros lugares da frente (de preferência não no primeiro) ou atrás dos adversários mais directos, controlando assim o desenrolar da prova.
3.8 - Colocação em Equipa, partindo rápido para conseguir uma posição no pelotão, abrindo caminho aos colegas de equipa que se colocam junto dele de forma a entrarem à sua frente.
3.9 - Transmite através de contacto físico, na situação de competição de Estafeta à Americana, posicionando-se correctamente atrás do aluno que vai receber, colocando as mãos acima das suas ancas, realizando um afundo ao mesmo empurra o colega, que está em andamento com os pés paralelos.
3.10 - Corte de Meta com Afundo Frontal em Deslize, tentando avançar o patim da frente com um movimento de semi-espargata.
3.11 - Corte de Meta com Deslize em Duas Rodas, realizando uma espargata em que o contacto com o solo se faz com a roda de trás do patim da frente e a roda da frente do patim de trás.
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